פורסם בתאריך 18/12/2018

דר' לינדה רסולי דיאטנית קלינית

טיפ לירידה במשקל בחורף
בחוץ גשם וקר ומתחשק רק להתכרבל במיטה ולאכול משהו חם. מכירים את ההרגשה? הרבה אנשים עולים במשקל בחורף בגלל שלא מתחשק לצאת מהבית ולעשות פעילות ובמקום זה נשארים מול הטלוויזיה או המחשב ואוכלים.
דווקא החורף הוא זמן מצוין לרדת במשקל וזאת בזכות המרקים החמים שאנחנו כל כך אוהבים בחורף. אין הרבה דברים מנחמים יותר מאשר לאכול מרק חם כאשר חוזרים הביתה בסוף היום. היתרון התזונתי במרק הוא הכמות הנמוכה של קלוריות לנפח מזון גדול יחסית מצד אחד, ונוכחות של סיבים תזונתיים (מהירקות) שגורמת לתחושת שובע מצד שני. אם מוסיפים למרק גם קטניות (כמו מרק שעועית, אפונה, חומוס או עדשים) אז נרוויח גם תוספת של חלבונים המגבירים עוד יותר את תחושת השובע.
אז לפני כל פעולה אחרת כשמגיעים בערב הביתה – תחממו לכם קערת מרק גדולה ותהנו!
בקשה להצעת מחיר
ההודעה נשלחה. נחזור עם תשובה בקרוב.