פורסם בתאריך 31/12/2018

דר' לינדה רסולי דיאטנית קלינית

5 עקרונות להתחלה בריאה לשנת 2019
שנה אזרחית חדשה מתחילה וזה הזמן לשנות הרגלים ולפתוח דף חדש!
5 העקרונות החשובים ביותר לשינוי לטובה במצב הבריאות שלנו הם:
1. לישון 7 שעות לפחות כל לילה
2. לוותר על סוכרים (כולל דבש, סילאן, סוכר חום, סוכר ענבים ועוד) ופחמימות פשוטות
3. לאכול יותר ירקות מכל הסוגים והצבעים
4. להגדיל את כמות החלבונים שאוכלים (קטניות, ביצים, דגים, בשר, מוצרי חלב)
5. למצוא סוג ספורט שכיף לנו לעשות ואנחנו יכולים להתמיד בו לאורך זמן
שתהיה לכולנו שנה אזרחית מוצלחת עם התחלות חדשות והרגלים בריאים יותר!
בקשת הצעת מחיר
ההודעה נשלחה. נחזור עם תשובה בקרוב.