דר' לינדה רסולי דיאטנית קלינית במבשרת ציון

4 כללים לירידה במשקל בפסח
חג הפסח מתקרב וגם השנה המצות (עם ממרח השוקולד?) עומדות לפתחנו יחד עם תוספת של עוד כמה קילוגרמים.
דווקא בפסח אפשר להימנע מעליית המשקל הזו ואפילו לרדת במשקל וזאת באמצעות 4 כללים פשוטים:
1. להפחית כמויות מצה למינימום האפשרי
2. לאכול מצות מקמח מלא בלבד
3. להרבות באכילת חלבו...

לכבוד האביב ולקראת עונת בגדי הים פגישת המשך חינם תהיה כלולה בעלות פגישת הייעוץ הראשונה!

5 עקרונות להתחלה בריאה לשנת 2019
שנה אזרחית חדשה מתחילה וזה הזמן לשנות הרגלים ולפתוח דף חדש!
5 העקרונות החשובים ביותר לשינוי לטובה במצב הבריאות שלנו הם:
1. לישון 7 שעות לפחות כל לילה
2. לוותר על סוכרים (כולל דבש, סילאן, סוכר חום, סוכר ענבים ועוד) ופחמימות פשוטות
3. לאכול יותר ירקות מכל הסוגים והצ...

טיפ לירידה במשקל בחורף
בחוץ גשם וקר ומתחשק רק להתכרבל במיטה ולאכול משהו חם. מכירים את ההרגשה? הרבה אנשים עולים במשקל בחורף בגלל שלא מתחשק לצאת מהבית ולעשות פעילות ובמקום זה נשארים מול הטלוויזיה או המחשב ואוכלים.
דווקא החורף הוא זמן מצוין לרדת במשקל וזאת בזכות המרקים החמים שאנחנו כל כך אוהבים בחור...